Aptekamy.ru

Аптека-Ми
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 советов. Как не заболеть в сезон простуд

10 советов. Как не заболеть в сезон простуд?

Центр медицинской профилактики представляет ряд полезных советов, которые помогут снизить риск заражения гриппом и ОРВИ.

1.Чаще мойте руки. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Чаще используйте для мытья рук хозяйственное или дегтярное мыло.

2. Промывайте нос и полощите горло. Патогенные микроорганизмы некоторое время гнездятся в нашем носу и лишь потом начинают своё разрушительное «шествие» по всему организму «спускаясь» в горло. Этого не произойдёт, если их вовремя «смыть». Регулярное полоскание горла и промывание носа помогает вымыть попавшие туда вирусы. По возвращении домой можно полоскать горло и промывать нос средствами на основе морской воды.

3. Используйте спиртовые салфетки и салфетки для оргтехники. Для дополнительной дезинфекции протирайте стол, клавиатуру компьютера, мышку спиртовыми салфетками. Так вы уничтожите остатки вирусов. Даже если мыть руки каждые пять минут, смартфон и клавиатура компьютера продолжают быть источниками заражения. Не забывайте протирать гаджеты специальными салфетками для оргтехники.

4. По чаще проветривайте и увлажняйте помещения.

Сквозняк резко уменьшает концентрацию болезнетворных вирусов и микробов в помещениях, а влага не даст слизистой носа подсыхать( сухая слизистая -благоприятный фон для размножения бактерий , вирусов).

5. Уменьшите число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей.
6. Повышает иммунитет контрастное обливание водой. Обливать можно как тело в целом, так и ноги или руки. Для начинающих достаточно контраста между теплой и прохладной водой.

7. Делайте простую гимнастику в течение дня: мягко и осторожно наклоняйте голову к грудине, касаясь подбородка. Происходит массаж щитовидной железы ( а она играет важную роль в поддержании иммунитета).

8. Ешьте меньше вареной пищи. Пусть на столе будет больше , сырых овощей . Пейте обильно чистую воду. Помните и о свежих кисломолочных продуктах с бифидобактериями. И еще .Диетологи утверждают, что повысить иммунитет могут перепелиные яйца. Их нужно есть сырыми натощак по 7-8 шт.

9. Не забывайте о простых аптечных средствах.

Оксолиновая мазь. Оказывает противовирусное действие, разрушая вирус при контакте с действующим веществом мази. Наносится на слизистую носа 3 раза в день, что уменьшает шансы на заражение. Производитель рекомендует такую профилактику во время пика эпидемий, но не дольше двадцати – двадцати пяти дней. Мазь идеально подойдет как защитное средство при походе в поликлинику, но использовать его каждый день при походе на работу не очень рационально.

Препараты «Анаферон» и «АГРИ» . Гомеопатические препараты «АГРИ «, Анаферон» — это очень простая возможность защититься от гриппа и его последствий. Если употреблять эти средства по всем правилам гомеопатии ( на голодный желудок, не сочетать с кофе, коньяком, ромашковым чаем и держать препарат вдали от электромагнитных приборов), то результат вас может просто удивить, несмотря на противоречивые мнения о гомеопатическом лечении.

Настойка элеутерококка. Элеутерококк повышает иммунитет, улучшает терморегуляцию, что позволяет использовать его для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось, в 2 раза по сравнению с контрольной группой. В результате исследования по воздействию элеутерококка на пожилых людей, выяснилось, что он оказывает положительное влияние на организм. В исследовании участвовали люди с артериальной гипертензией и заболеваниями сердца. При этом отмечено, что элеутерококк не вызывал у них повышения артериального давления или нарушения ритма сердца. (В каких дозах и когда принимать настойку элеутерококка?Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка колючего во флаконах по 50 мл. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека Доза всегда подбирается индивидуально, опытным путем, под контролем личных ощущений Как правило, маленькие дозы адаптогенов 6-8 кап. вызывают общее расслабление снижение общей возбудимости. Средние дозы 12-15 кап вызывают умеренный стимулирующий эффект, создают ощущение бодрости, прилива энергии . Чрезмерно высокие дозы от 25-30 кап. могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы).

10 Для укрепления иммунитета можно воспользоваться природными средствами:
Экстренный рецепт для поднятия иммунитета, который успешно применялся во время эпидемии холеры в 1932 году.

Берем по 1 ст.л. зверобоя , репешка, подорожника, ромашки и 2 ст.л мяты. Все перемешать. Заварить 2 ст.л. на пол-литра кипятка. Томить 30 мин. и пить в течение дня по ¼ стакана каждый час. Заваривать нужно дважды в день .Травы спрашивайте в аптеках.

Фиторецепт наших предков для повышения иммунитета :

1 часть корня девясила, 1 часть корня бадана, 2 части травы зверобоя: 1 ст. ложку сбора залить стаканом холодной воды, кипятить 20 минут на медленном огне, настаивать 1 час и пить настой горячим по 1/4 стакана 2-3 раза в день (желательно добавить в каждую порцию 8 капель облепихового масла ).

Существенно помогают в борьбе с вирусами гриппа клюква, брусника — их активные вещества способны » склеивать» чужеродные бактерии и вирусы в одну конгломерацию и выводить «мусор» из организма.

Читать еще:  Как лечить гайморит лавровым листом?

Для защиты от вирусов гриппа необходимо помнить, что шиповник — один из мощных иммуномодуляторов, так как он содержит большое количество витамин .С. Известно, что этот витамин способствует повышению сопротивляемости организма. Даже если вы просто будете пить настой шиповника, ваш организм будет вам очень благодарен. В плодах шиповника аскорбиновой кислоты в 50 раз больше, чем в лимоне. Благодаря такому рекордному поступлению витамина С , в организме увеличивается скорость выработки полноценных иммунных клеток и повышается общая сопротивляемость. Простой способ приготовления настоя шиповника: В литровом термосе заварите на ночь 25-30 ягод шиповника . Пейте, постоянно добавляя нужное количество кипятка. Через 4-5 дней настой становится все вкуснее. Плоды размельчать не рекомендуется. Во избежание разрушения зубной эмали, после употребления настоя не забудьте прополоскать рот водой.

Все, что вам нужно знать о мытье рук, чтобы защититься от коронавируса (COVID-19)

Girl washing hands

Такие респираторные вирусы, как коронавирус (COVID-19), распространяются при попадании капель, содержащих вирус, в организм человека через слизтую часть тела: глаза, нос или горло через. Чаще всего это происходит через руки. Руки также являются одним из наиболее распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Во время глобальной пандемии одним из самых доступных, простых и важных способов предотвращения распространения вируса является частое мытье рук с мылом и водой.

Мы подготовили всю информацию о правильном мытье рук, которую вам нужно знать:

1. Как правильно мыть руки?

Быстрое мытье и ополаскивание рук не поможет полностью избавиться от вируса. Ниже приведен пошаговый процесс эффективного мытья рук.

  • Шаг 1: Намочите руки проточной водой
  • Шаг 2: Нанесите достаточное количество мыла на влажные руки
  • Шаг 3: Тщательно протирайте все поверхности рук, включая тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями, в течение минимум от 40 до 60 секунд.
  • Шаг 4: Тщательно промойте проточной водой
  • Шаг 5: Вытрите руки с помощью чистого полотенца или одноразовой бумажной салтфетки.
2. Как долго необходимо мыть руки?

Руки необходимо мыть не менее 40-60 секунд. Простой способ засечь время — это дважды полностью спеть песню «С днем рождения тебя».

То же самое относится и к дезинфицирующему средству для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее не менее 65% спирта (желательно без содержания метилового спирта), и втирайте его в руки не менее 20 секунд по всей поверхности.

3. Когда следует мыть руки?

В контексте профилактики COVID-19 руки необходимо мыть в следующих случаях:

  • После сморкания, кашля или чихания
  • После посещения общественных мест, включая общественный транспорт, рынки и религиозные организации
  • После касания поверхностей вне дома, включая деньги
  • До, во время и после ухода за больным человеком
  • До и после еды

Как правило, руки всегда необходимо мыть в следующих случаях:

  • После посещения туалета
  • До и после еды
  • После контакта с мусором
  • После контакта с домашними животными
  • После смены подгузников детям или оказания помощи детям в туалете
  • Когда руки имеют заметные загрязнения
4. Как помочь ребенку вымыть руки?

Далее представлена информация о том, как мытье рук с детьми можно превратить в легкий и веселый процесс:

Сделайте процесс мытья рук легким

Установите стульчик, чтобы маленькие дети смогли самостоятельно помыть руки в раковине. Положите мыло так, чтобы ребенок мог легко до него дотянуться. Таймер у раковины может помочь им посчитать до 40 секунд.

Сделайте процесс мытья забавным

Во время мытья рук вместе спойте азбуку или песню «С днем рождения тебя». На это уйдет примерно 40 секунд. Используйте какое-нибудь яркое мыло, которое хорошо пенится, вкусно пахнет или имеет интересную форму.

Превратите процесс мытья рук в традицию

Определите время для мытья рук, например, когда ваш ребенок возвращается домой, непосредственно перед едой или перед сном.

Убедитесь, что ребенок моет руки после кашля и чихания.

Объясните доступным языком

Расскажите ребенку, что микробы могут оставаться на поверхностях, даже если их не видно. Когда дети понимают, почему необходимо мыть руки, они будут это делать чаще.

Покажите на собственном примере

Подавайте хороший пример, побуждая всех членов семьи мыть руки и в необходимых ситуациях!

5. Нужно ли мыть руки теплой водой?

Нет, вы можете мыть руки водой любой температуры. Холодная и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов, только если вы моете руки с мылом!

6. Нужно ли вытирать руки полотенцем?

Микробы распространяются с влажной кожи легче, чем с сухой, поэтому полное высыхание рук является важным условием. Бумажные полотенца или чистые салфетки – самый эффективный способ удалить микробы, не распространяя их на другие поверхности.

Читать еще:  Как принимать препарат Бронхолитин
7. Что лучше: мыть руки или пользоваться дезинфицирующим средством для рук?

В целом, как правильное мытье рук с мылом и водой, так и надлежащее использование дезинфицирующих средств для рук весьма эффективны в уничтожении большинства микробов и патогенов. Дезинфицирующее средство для рук гораздо удобнее использовать, когда вы находитесь вне дома, но может быть дорогим или отсутствовать в чрезвычайных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на основе спирта убивает коронавирус, а не все виды бактерий и вирусов. Например, он относительно неэффективен против норовируса и ротавируса.

8. Как быть, если у меня нет мыла под рукой?

Хлорированная вода или дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 65% спирта, является лучшим альтернативным вариантом, если у вас нет возможности помыть руки с мылом под проточной водой, мыльная вода или зола могут помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. В этих случаях важно помнить о том, что пока у вас не появится возможности тщательно вымыть руки с мылом, следует избегать контакта с людьми и не прикасаться к предметам.

10 ошибок при оказании первой помощи

КАК НАДО: лучше всего охладить обожжённое место. Всё зависит от серьёзности и величины ожога. Небольшой можно просто подставить под холодную воду.

Есть хороший «бабушкин» рецепт лечения мелких «кухонных» ожогов – сразу намазать хозяйственным мылом. Мыло – это щёлочь, ожог – кислотная реакция. Щёлочь гасит кислоту, происходит реакция нейтрализации, и боль ослабевает, и пузырь, возможно, не надуется.

Серьёзный ожог с повреждением кожи необходимо обработать прохладной водой, наложить на рану чистую стерильную повязку (НЕ ВАТУ), и ехать в травмпункт.

Многие используют от ожогов «Пантенол». Он бывает в креме, мази и пене. Для ожога подходит только пена, ведь она обеспечивает доступ кислорода к ране.

2. Открытую рану не поливают йодом и зелёнкой

Любой спиртовой состав, йод, зелёнка – на ране создадут глубокий химический ожог, который будет долго заживать и, возможно, оставит рубец.

КАК НАДО: чтобы продезинфицировать рану, используйте перекись водорода, хлоргексидин, а сверху накладывайте чистую марлевую повязку. Йод и зелёнка отлично подойдут для мелких царапин.

3. Обмороженное не растирать

Если долго находиться на морозе, некоторые части тела могут замёрзнуть и побелеть – уши, щёки, пальцы. Первое, что мы делаем – начинаем растирать побелевшее место. Это неправильно! От переохлаждения происходит спазм сосудов, кровоток в этой зоне ухудшается, а потом и совсем останавливается. Сосуды становятся «ломкими», и, растирая замёрзшие участки кожи, мы наносим коже микротравмы, ломаем, повреждаем. В худшем случае, растирая, можем довести до омертвения замёрзшие участки кожи.

КАК НАДО: если вы отморозили уши, пальцы (рук, ног), нужно уйти с холода, отогревать постепенно – лучше пусть само «оттает» в тёплом помещении. Обязательно нужно согреться изнутри, НО ни в коем случае НЕ АЛКОГОЛЕМ, а горячим чаем, желательно сладким.

4. Знобит и поднялась температура? Не кутайтесь!

Когда у нас поднимается температура, нарушается терморегуляция. И горячему телу становится холодно, ведь разница температуры тела и температуры в комнате увеличивается. Появляется ощущение озноба, кажется, что мы мёрзнем. Сразу хочется укутаться в два одеяла, одеться потеплее, обнять грелку. Но, если в этот момент начать усиленно согреваться, у разгорячённого тела не будет возможности охладиться и сбить температуру.

КАК НАДО: вопреки ощущениям, нужно раскрыться, приложить прохладный мокрый платок ко лбу, и по совету врача пить жаропонижающие лекарства.

5. Подавился – не хлопать

Поперхнулся? Давай похлопаю! Этот способ первой помощи противоречит логике и может серьёзно ухудшить ситуацию, если человек подавился. Пострадавший вдыхает какой-то посторонний предмет, и самое правильное в этот момент – кашель. А вот если в это время похлопать по спине, предмет, которым подавился пострадавший, только проскользнёт ещё глубже в дыхательные пути!

КАК НАДО: с помощью кашля и резких выдохов человек выталкивает «мусор» наружу, поэтому самое лучшее, если просто поперхнулся – слегка наклониться вперёд и сделать несколько сильных выдохов, осторожно и медленно вдыхая воздух (резкие вдохи могут только ухудшить ситуацию).

Если человек не просто поперхнулся, а подавился и не может дышать (то есть посторонний предмет закупорил дыхательные пути), ему нужна помощь. Пострадавшего нужно сильно наклонить вперед, можно перевесить через спинку стула, и сделать несколько резких скользящих движений по направлению к шее, как бы выбивая посторонний предмет.

6. Нос заложен – не греть

Если нос накрепко заложен, «бабушкин» способ – приложить тепло к переносице – тёплое крутое яйцо, мешочек с разогретой гречкой и т.д.

Такое нагревание опасно! Когда насморк сильный, сосуды расширены. В носу начался отёк, а тепло этот отёк только усилит. Нагревание может привести к нарушению оттока слизи, в околоносовых пазухах разовьётся воспаление, что может в худшем случае даже привести к менингиту.

Читать еще:  Помогает ли «Синупрет» от кашля

КАК НАДО: сосуды нужно, наоборот, сужать – именно это и делают капли от насморка.

7. Никакого тепла к травмам

Растяжение, ушиб, вывих – все эти травмы сопровождаются отёком тканей. Ни в коем случае нельзя прикладывать грелку к месту травмы. Это только усилит отёк и болевое ощущение.

КАК НАДО: ограничить движение, прикладывать лёд и постараться как можно быстрее добраться до травмпункта.

8. Если идёт кровь из носа, не запрокидывайте голову

Не наклоняйтесь назад. Таким образом вы не прекратите кровотечение, а только измените его направление – кровь пойдёт в носоглотку, в желудок, что может вызвать кровавую рвоту. А ещё, если вся кровь уйдёт в желудок, в случае госпитализации врач не сможет определить, какое количество крови вы потеряли.

КАК НАДО: сядьте прямо, слегка наклонившись вперед. Положите в ноздрю (или ноздри) тампон с перекисью водорода, приложите холод на переносицу.

9. Алкоголь – не наркоз

Спирт – действительно народный «анестетик». Он снижает чувствительность. И в случае, если у человека травма, это очень опасно. Больше позволяет пострадавшему совершать лишние движения, таким образом часто помогая. От алкоголя человек не чувствует боли так явно, начинает двигаться, часто усугубляя свои травмы. Да и врачу с пьяным пациентом трудно – больной не может точно описать своё состояние и свои ощущения. Кроме того, многие обезболивающие и другие лекарства несовместимы с алкоголем.

10. Марганцовка – опасное лекарство

Ещё бабушки поили нас марганцовкой при отравлениях. Вроде как убьёт заразу изнутри. Но нужно помнить, что марганцовка – это скопление микрокристалликов. Именно они, растворяясь в воде, придают ей розовый цвет. Чем больше кристалликов, тем темнее и насыщеннее раствор. Проблема в том, что растворяются кристаллы не до конца (до конца только при кипячении). После полного растворения нужно пропускать раствор марганцовки через хороший фильтр – например, через несколько слоёв марли. Иначе, попадая на слизистую желудка, кристаллик марганца может вызвать серьёзный химический ожог.

Полезно ли промывать нос мылом, объяснила волгоградский врач

Полезно ли промывать нос мылом, объяснила волгоградский врач

В Сети распространяется информация, что этот способ рекомендовал якобы академик Петр Николаевич Бургасов, главный санитарный врач СССР. Он прожил больше 90 лет и ни разу не болел ОРЗ и гриппом благодаря промыванию носа мылом.

В частности, в соцсетях предлагают вечером во время мытья рук высморкаться и намыленными пальцами тщательно протереть ноздри изнутри. Это якобы позволит вымыть капельки мокроты, застрявшей в носовых ходах, и остановить инфекцию в самом зародыше. Авторы также утверждают о безвредности процедуры и гарантируют 100%-ю защиту от гриппа при регулярном промывании носа мылом. Но так ли это на самом деле?

– Я категорически против такой процедуры! – говорит врач-отоларинголог. – Не нужно промывать себе постоянно нос, тем более мылом!

По словам специалиста, это негативно влияет на слизистую носа.

– Так можно довести себя до носовых кровотечений! Есть готовые растворы, которые можно закапывать в нос в периоды эпидемий. Схема применения расписана в инструкции. Они обеспечивают местный иммунитет и являются профилактикой ОРВИ. Это точно работает, – отметила врач в беседе с «Вечерним Волгоградом.ру».

Поделиться в соцсетях

Добавить комментарий

Сетевое издание «Волгоградская правда.ру» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер: ЭЛ № ФС77-72702 от 23 апреля 2018 года.

Учредители: администрация Волгоградской области, комитет по делам территориальных образований, внутренней и информационной политики Волгоградской области, общество с ограниченной ответственностью «Издательский дом «Волгоградская правда».

И.о. главного редактора: Екатерина Валентиновна Голод.

Адрес электронной почты и телефон редакции: (8442) 43-60-49 , id-vpravda@ya.ru ; рекламная служба: (8442) 43-61-24; прием объявлений и извещений (8442) 43-61-12, +7-937-563-71-85, reklama@vpravda.ru, reklama@vlg-media.ru. Адрес редакции и издателя: 400131 , Волгоград , ул. Краснознаменская, 7 , (8442)43-60-49.

Телефон для связи: +7(937)714-46-33

Все права защищены ©ООО «ИД «Волгоградская правда». Условия использования информации: для текстов – с обязательным указанием источника («Волгоградская правда» или vpravda.ru) и гиперссылкой, для фото, видео – только с письменного разрешения редакции.

Нажимая кнопку «Отправить» или «Сохранить» Вы подтверждаете свое ознакомление с Политикой конфеденциальности, а также подтверждаете своё согласие на Обработку персональных данных

Письма читателей не рецензируются и не возвращаются. Публикуемые материалы не всегда отражают точку зрения редакции. Редакция не несет ответственности за достоверность рекламной информации. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты. Материалы, отмеченные рубриками *Визитная карточка, *Актуально, публикуются на платной основе и являются рекламой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector