Aptekamy.ru

Аптека-Ми
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Респираторная гимнастика для пациентов с COVID-19

Респираторная гимнастика для пациентов с COVID-19

Чтобы вылечить пациента, врачи больницы на Соколинке делают все возможное.

Но не последнюю роль в выздоровлении играет то, что мы можем сделать сами.

Появление фиброзных изменений в легких — одно из неприятных последствий COVID-19 и ведет к нарушению основной функции легких — функции газообмена. У больных может появляться одышка при физических нагрузках, а при обильном фиброзе — одышка может возникать и в состоянии покоя.

«Для восстановления правильного функционирования, — говорит врач-инфекционист Екатерина Илькевич, — пациенту важно выполнять респираторную гимнастику, перспективность которой особенно актуальна первые 2 месяца от начала заболевания. Все упражнения выполняются в медленном темпе, то есть не должно быть никаких форсированных вдохов и выдохов, а также задержки дыхания. При выполнении дыхательных упражнений у больного должен быть свободный доступ к кислороду. Если пациент понимает, что у него начинает кружиться голова или у него появляется одышка, он тут же должен прекратить упражнения и воспользоваться маской с кислородом.»

«Мы начинаем активизировать наших пациентов уже в отделениях при условии, что острый период заболевания закончился и у них спала лихорадка. Все упражнения выполняются под присмотром врачей. После выписки они могут продолжить выполнять респираторную гимнастику в домашних условиях», — уточняет врач-инфекционист Артем Чернышов.

Упражнения, представленные в видео-ролике, предназначены для пациентов средней степени тяжести, которые получают респираторную поддержку обычным настенным кислородом.

Упражнение №1 «Выдох с сопротивлением». Упражнение можно проводить даже в условиях реанимации, поскольку оно требует минимальное количество телодвижений.

Выполняется оно очень просто, нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка. После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4-5 раз в день по 10-15 минут. Такая дыхательная гимнастика тренирует выносливость легких.

Упражнение №2 «Филин». На вдохе поворачиваем голову к плечу, на выдохе — голова возвращается в исходную позицию, взор фиксирован прямо.

Упражнение №3 «Ушки». На вдохе ухо приводится к плечу, на выдохе голова располагается вертикально.

Упражнение №4 «Гимнаст». На вдохе разводим руки, на выдохе делаем шаг вперед и обнимаем себя руками.

Упражнение №5 «Радуга». Из исходного положения делаем наклоны вправо на выдохе, когда возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Тоже самое повторяем в другую сторону.

Упражнение №6 «Дровосек». Представьте, что вы берете в руки топор и на выдохе делаете замах и разрезаете бревно.

Упражнение №7 «Лыжи». Представьте, что у вас в руках лыжные палки. Когда вы отталкиваетесь, нужно сделать выдох. Приходим в исходное положение и делаем вдох.

Количество повторов упражнений 5-6 раз.

Такие дыхательные упражнения, как надувание воздушных шариков, — могут быть противопоказаны пациентам с COVID-19, так как при уплотненной легочной ткани (последствия COVID-19) можно получить дополнительное повреждение легких.

Возвращение к нормальной физической активности у всех пациентов происходит по-разному, это зависит от степени тяжести и поражения легочной ткани.

Для пациентов, которые находились на ИВЛ и пациентов, перенесших амбулаторно коронавирусную инфекцию с пневмонией КТ 1 будут разные сроки восстановления.

Дыхательная гимнастика – важный момент в реабилитации пациентов после перенесенных ОРВИ и COVID-19

За окном стоит необычайно теплая для октября погода, природа радует нас яркими красками. Но, к сожалению, осень – это еще и пора традиционного подъема числа вирусных респираторных заболеваний.

Очень часто пациенты, перенесшие ОРВИ, пневмонию, жалуются на сохраняющуюся долгое время одышку. Это может быть вызвано фиброзом — поражением легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы, в результате уменьшается их дыхательная поверхность. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость после болезни, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее. Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед. Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких. Если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться

Читать еще:  Что делать при непрерывном кашле у ребенка?

Предлагаем вашему вниманию комплекс дыхательных упражнений из лечебной гимнастики, рекомендованной для реабилитации пациентов, переболевших COVID-19:

«Занятия дыхательной гимнастикой очень популярны среди наших пациентов, поскольку все упражнения не сложные, не требуют специальной физической подготовки и оборудования, но при этом заметно улучшают самочувствие и ускоряют восстановление после перенесенных респираторных заболеваний. Кроме того, такие занятия предупреждают процесс образования фиброза легких, что особенно актуально для пациентов с профессиональными заболеваниями органов дыхания. Сейчас, в период неблагоприятной эпидемиологической обстановки, мы отказались от групповых занятий и занимаемся с пациентами индивидуально», — прокомментировал инструктор-методист по лечебной физкультуре Пушкарев Александр.

1.Тренировка мышц тазового дна (ТМТД).

Тренировку мышц тазового дна женщины проводили с незапамятных времен. Одним из первых тренажеров, дошедших до нас из древности, является каменное яйцо, которое подвешивали на крепкой нити. Женщинам приходилось выполнять довольно сложные упражнения, например, удерживать и двигать мышцами яйцо вдоль влагалища, иногда с дополнительным подвешенным грузом.

В Древнем Египте, Индии, Китае и других странах особое внимание данным упражнениям уделяли жрицы, гетеры, гейши и т.п. Вместе с тем, знания о подобных упражнениях считались тайными, в связи с чем, к нашему времени большая часть их была утрачена. Их возрождению способствовало, прежде всего, повышение общей культуры человечества.

В XX веке стали использовать специальные упражнения для лечения недержания мочи у женщин, возникающего при физической нагрузке, смехе, кашле, чихании и других состояниях, сопровождающихся повышением внутрибрюшного давления. Данные упражнения способствовали укреплению мышц тазового дна и, тем самым, избавляли от этих неприятных явлений.

Впервые упражнения по укреплению тазовых мышц предложил американский врач Джошуа Дэйвис в 1932 году. Позже, в 1948 году известный американский ученый Арнольд Кегель изобрел специальный тренажер и дал научное обоснование методу, применяя его в режиме биологической обратной связи. После его работ упражнения для тренировки мышц тазового дна стали не только популярны, но и более того, не утратили свою актуальность и значимость на сегодняшний день.

Где расположены мышцы тазового дна?

Представьте себе, что мышцы тазового дна образуют гамак в основании малого таза и не только укрепляют и фиксируют костную ткань, но и участвуют в поддержании всех органов малого таза (уретры, мочевого пузыря, матки и кишечника), обеспечивая их правильное функционирование.

Состояние органов малого таза

Область малого таза — одна из самых важных структур женского организма, особенно в период подготовки к беременности и родам. Если недостаточное развитие и снижение тонуса других мышц может быть лишь причиной дискомфорта для женщины, то снижение тонуса тазовых мышц может привести к затяжным и болезненным родам, развитию недержания мочи, снижению сексуальной чувствительности, опущению стенок влагалища, матки и даже их выпадению. Ослаблению мышц тазового дна способствуют различные факторы, прежде всего, избыточная масса тела, генетическая предрасположенность, хронические запоры, тяжелый физический труд, менопауза и др.

Ежедневные упражнения укрепляют и повышают тонус мышц тазового дна, восстанавливая и развивая их.

Эффективность тренировок наблюдается уже через 2-3 месяца при регулярном правильном их выполнении. Тренировки необходимо проводить до тех пор, пока сформируется способность тазовых мышц к рефлекторному сокращению в ответ на повышение внутрибрюшного давления.

Тренировка мышц тазового дна

Неэффективна без специальных тренажеров, т.к. не приводит к увеличению мышечной массы и не решает существующих проблем. Категорически запрещено сокращение сфинктеров во время мочеиспускания. Это приводит со временем к атонии мочевого пузыря и серьезным урологическим проблемам.

Для определения степени атонии мышц используется перинеометрия при помощи специальных аппаратов. По статистике только 3 женщины из 10, имеющих в анамнезе роды или оперативные вмешательства, смогут сократить влагалище и только 1 из 3 сделает это правильно.

При атонии мышц промежности, когда женщина напрягает мышцы пресса и внутренней поверхности бедра, при этом не напрягая влагалище или напрягая недостаточно, проводится электромиостимуляция специальным аппаратом.

Электромиостимуляция, направленная на обучение женщины правильной технике сокращения влагалища без участия мышц-антагонистов. Датчик электромиостимулятора вводится во влагалище, подается ток 70 мАмп, который показывает женщине мышцы, участвующие в работе и силу их сокращения. Такая мощность тока не оказывает влияния на экстрагенитальную патологию, онкозаболевания и другие состояния при которых противопоказана физиотерапия. Курс составляет 10-12 сеансов. Электростимуляция – это пассивная тренировка.

Читать еще:  Как лечить кашель народными средствами у взрослых?

Домашнее лечение

Проводится в течение 4-х месяцев с помощью тренажеров.

При помощи тренажеров (женщина переводится на следующий этап, когда полностью обучается владеть мышцами промежности).

В дальнейшем используются влагалищные конусы разные по массе – статическая тренировка

– пациентка сокращением мышц промежности, удерживает конус во влагалище. Это способствует увеличению мышечной массы, улучшению кровоснабжения и инервации –повышается чувствительность, улучшается лубрикация.

Используются конусы «Фаза 1» и «Фаза 2».

В упаковке «Фаза 1» 4 конуса разного цвета и разной массы (20, 34, 50 и 68 грамм) – начинаются тренировки с самого легкого конуса во избежание слишком большой нагрузки и болевых ощущений при актах мочеиспускания и дефекации, половом контакте после тренировки.

Конусы имеют овоидную форму 2 см на 4 см, изготовлены из медицинского полипропилена, соответственно нет риска вагинитов при использовании. На конце имеют нить для легкого извлечения, если конус уйдет глубже во влагалище, поскольку тренировать нужно только 4 см от входа во влагалище – на протяжении мышечной группы.

Перед использованием конус обязательно увлажняется лубрикантом. Это нужно, чтобы избежать травматизации слизистой и для повышения эффективности тренировки, поскольку увлажненный конус сложнее удерживать во влагалище и нужно приложить больше усилий.

При введении конуса, его нижний полюс должен пальпироваться у входа во влагалище.

На начальных этапах женщина во время тренировки стоит, в дальнейшем может передвигаться, когда овладеет полным контролем над мышцами тазового дна.

Каждый месяц пациентка меняет конус на более тяжелый, таким образом, комплект рассчитан на 4 месяца ежедневных полноценных тренировок, по истечении которых регистрируется полноценный тонус мышц, если женщина занималась регулярно. Однако, при отсутствии дальнейших занятий, спустя 6-12 месяцев, тазовое дно вновь станет атоничным.

Конус «Фаза 2» предназначен для профилактики, имеет форму песочных часов (матрешки), внутри которого имеются металлические шарики меньшего диаметра. При движении женщины они вибрируют, стимулируя мышцы к сокращению. Вес конуса 30 грамм.

Тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 10-20 минут.

Кому показана ТМТД с использованием тренажеров?

Любой женщине, живущей половой жизнью, до наступления менопаузы при отсутствии медицинских противопоказаний.

Основная причина дисфункции тазового дна – это роды, поэтому молодые девушки должны начинать тренировки с началом половой жизни, чтобы подготовить себя к родам и избежать нарушений.

Женщинам в менопаузе также можно заниматься тренировками, но эффективность их ниже.

Показанием может послужить реабилитация в послеоперационном периоде.

Идеальные тренировки – это сочетание динамических и статических тренажеров (утром динамика, вечером статика).

Ожидаемый эффект ТМТД

Улучшение сексуальной функции.

Подготовка родовых путей, профилактика разрывов.

Сужение просвета влагалища и восстановление тонуса после родов.

Профилактика воспалительных заболеваний у женщин с зияющей половой щелью.

Какие упражнения делать при кашле

Дышать так просто и естественно, что об этом процессе в своей организме мы даже не задумываемся. А знаете ли вы, что.

Вместимость воздуха при вдохе у правого легкого больше, чем у левого.

Если легкие развернуть на плоскую поверхность, то они смогут покрыть теннисный корт. Взрослый человек вдыхает в течение дня 23 тысячи раз.

Глубокое и ритмичное дыхание стимулирует производство желудочного сока, клеточный обмен веществ. А потому, чем интенсивнее вы дышите, тем быстрее становитесь голодным.

Дышать ртом во время тренировки вредно. Постоянное дыханием ртом может привести к искривлению прикуса, появлению лор-заболеваний.

Человек зачастую дышит не двумя ноздрями сразу, а по перемене. Точнее одна ноздря является главной, а вторая дополнительном. Смена ведущей ноздри происходит каждые четыре часа.

У храпящего может быть до 500 остановок дыхания за ночь, он может не дышать в сумме около четырех часов.

Невозможно чихать с открытыми глазами.

Общий объем легких человека — пять литров, но дыхательный объем составляет всего пол-литра. Еще 1,5 литра составляет остаточный объем воздуха, 3 литра — резервный объем, половина из которого приходится на максимальный выдох, а половина — на максимальный вдох.

Максимальная задержка дыхания у обычного человека составляет 7 минут 1 секунда.

Человеку требуется 4 миллиона литров воздуха в год.

При тяжёлых приступах астмы почти полностью блокируется дыхание: больной начинает задыхаться, что может привести к смерти.

Жить с астмой можно, но нужно знать, как ее контролировать, и обязательно посещать пульмонолога.

Каких правил важно придерживаться, чтобы сократить число приступов?

1. Можно вести дневник и записывать в него все продукты, которые потреблялись в течение месяца. На основании этих наблюдений можно будет понять, после каких блюд наступали приступы.

2. В прохладную погоду нос и рот лучше закрывать тёплым шарфом.

3. Не стоит находиться возле костра, курить, вдыхать табачный дым.

Читать еще:  Что делать, если после бега появился сильный кашель?

4. Не нужно использовать слишком ароматную парфюмерию.

5. Есть лучше меньше, но чаще, а перед сном вообще предпочтительнее отказаться от еды — в лежачем положении кислота из желудка попадает в пищевод и вызывает изжогу, а так же затрудняет дыхание, что приводит к очередным приступам.

6. По возможности избегать физических нагрузок и стрессов.

Как помочь себе и другим во время приступа?

1. Успокоиться: паника обостряет приступ. Закрыть глаза, глубоко вдохнуть и представить, что легкие чем-то наполняются.

2. Использовать ингалятор, он всегда должен быть под рукой.

3. При одышке больному c заболеванием системы органов дыхания следует придать положение полусидя, открыть окно или форточку, освободить грудь от стесняющей одежды.

По всем интересующим вопросам обращайтесь в клинику “Медси” за консультацией к специалисту.

Записаться на прием вы можете, позвонив по телефону: 636-838 или прийти по адресу: г. Барнаул, проспект Социалистический 28.
Будьте здоровы с “Медси!”

Аллергию сегодня считают одной из самых распространенных болезней, которыми страдают жители Земли. Как же облегчить свое состояние и жить полноценной жизнью?

Прогулки на улице — под запретом

Прогулки на свежем воздухе придется ограничить. Кстати, в утренние часы в воздухе наибольшая концентрация пыльцы. Гулять лучше всего вечером или после дождя. И, конечно, в безветренную погоду.

Очки и маски

Специалист советуют перед выходом на улицу надевать одноразовые медицинские маски, смоченные водой. А большие солнцезащитные очки помогут защитить ваши глаза от пыльцы.

Мой дом – моя крепость

Врачи рекомендуют проветривать дом ночью .При этом окна следует завесить влажной марлей или тканью. Облегчают жизнь аллергикам и современные приборы: увлажнители и очистители воздуха. А также кондиционеры с антиаллергенными фильтрами.

Влажная уборка

Не ленитесь – ежедневно делайте влажную уборку. Таким образом вы очищаете квартиру от попавшей в нее пыльцы и аллергенов. И, кстати, одежду тоже лучше сушить дома, а не на улице, чтобы не попала пыль.

Не забывайте лекарства

Аллергики всегда должны иметь при себе антигистаминные препараты. И не забывать принимать их перед выходом на улицу.

Очищение легких от пыли – актуальная тема в условиях загрязнения воздуха в крупных городах. При малом количестве пыли, организм сам ликвидируют ее. Но при появлении утреннего сухого кашля, необходимо принять срочные меры.

Регулярно делайте ингаляции. Рекомендуют использовать сбор лечебных трав, содержащих мяту, эвкалипт, шалфей, календулу или ромашку. Для выведения легких из пыли используют разные эфирные масла, например лаванды, чайного дерева или лимона. Хороший эффект производят эфирные масла сосны, эвкалипта и майорана.

Принимайте активированный уголь. Ежедневный прием двух таблеток по утрам будет способствовать выводу пыли из легких.

Запишитесь на массаж. Один из самых эффективных способов удаления пыли из легких — массаж спины медом (он впитывает себя всю грязь).

Народные методы. Принимайте такие простые продукты, как чеснок и лук — они помогают очищать лёгкие после перенесённых заболеваний.

По статистике каждый шестой житель Земли страдает от сезонной аллергии (поллиноз). Она обостряется в сезон весеннего и летнего цветения растений. К сожалению, нельзя выпить всего одну «таблэтку», чтобы навсегда избавиться от этого недуга: необходимо проводить иммунотерапию в течение нескольких сезонов. Если по каким-то причинам вы не можете этого сделать, врач-аллерголог всегда назначит вам лечение на сезон, которое поможет значительно облегчить симптомы (насморк, зуд в глазах, поражение кожных покровов, чихание).

Прежде всего, необходимо понять причину аллергии, для этого есть специальные медицинские тесты. Например, пыльца березы или клена вызывают аллергию в конце весны, цветение полыни и конопли мешает жизни летом.

В зависимости от причины появления поллиноза назначается индивидуальное лечение.

Самая простая рекомендация — поменьше находится на улице, особенно в сухую ветреную погоду. Важно промывать глаза и нос после прогулки. От пыльцы могут защитить очки и марлевая повязка.

Не терпите симптомы, лучше лечиться. Тем более, что на рынке много средств. Обычно человеку приходится перепробовать несколько антигистаминных препаратов, чтобы подобрать именно свое. Многие из них вызывают сонливость, усталость, головокружение, судороги.

Еще одна группа препаратов — сосудосуживающие . Но эти препараты нельзя принимать длительное время – более пяти дней. Из побочных эффектов могут наблюдаться беспокойство, головная боль, сердцебиение, кожная сыпь.

Иногда назначают комбинированные препараты или глюкокортикостероиды. Существует метод иммунотерапии, при котором вводится вакцина, приготовленная из пыльцы растений.

Специалисты клиники «Медси» дадут полную консультацию по вопросам весенней аллергии.

Вы можете записаться на прием, позвонив по телефону: 636-838 или прийти по адресу: г. Барнаул, проспект Социалистический 28.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector